อาจด้วยความรู้สึกที่ว่านี่คือความรู้สึกด้านลบ เมื่อเกิดขึ้นแล้วมันยากเหลือหลายที่จะผ่านมันไปได้
และในบางครั้งเราอาจรับมือกับมันไม่ไหว

‘ความเศร้า’ อาจถูกมองว่าเป็นด้านตรงข้ามกับ ‘ความสุข’

คล้ายกับว่าไม่ขาวก็ดำ ไม่คว่ำก็หงาย ไม่ซ้ายก็ขวา แต่สิ่งต่างๆ เหล่านั้น หากลองคิดพิจารณาให้ดีแล้วจะค้นพบว่าทั้งหมดทั้งมวลนั้นคือเรื่องเดียวกันทั้งหมด

“ยิ่งความเศร้าคว้านลึกเท่าใด คุณยิ่งกักเก็บความสำราญได้มากเท่านั้น” (The deeper that sorrow carves into your being, the more joy you can contain meaning.) หนึ่งประโยคสำคัญจาก คาลิล ยิบราน (KAHLIL GIBRAN) ยอดกวี นักเขียน และศิลปิน
เคยได้กล่าวเอาไว้ ซึ่งยิ่งชี้ให้เห็นถึงความสำคัญของความเศร้าที่เกิดขึ้นกับเราได้อย่างดี

และจริงอยู่ที่ว่าการ ‘คิดบวกเข้าไว้’ คือคำแนะนำจากใครบางคนหรือหนังสือบางเล่มในการจัดการกับความคิดและอารมณ์ แต่นั่นอาจไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดเสมอไป หากคุณไม่ได้คำนึงถึงความเป็นจริงและบริบทรอบข้างที่ประกอบกันไปด้วย

‘ความคิด’ จะมีพลังมากเพียงใดขึ้นอยู่กับการเชื่อว่ามันคือความจริงมากแค่ไหน

การฝึกแยกแยะข้อเท็จจริงออกจากข้อคิดเห็นให้ออกจากกัน

ให้รู้ว่าเรื่องราวต่างๆ ที่อยู่ในความทรงจำจะยังคงอยู่เช่นนั้น

หากแต่มันไม่สามารถทำร้ายอะไรเราได้อีกแล้ว

และไม่ว่าอารมณ์เราในขณะนั้นจะเป็นอย่างไร

มันอาจไม่มีอะไรร้ายหรือดีไปกว่าอะไร

และการอยู่กับปัจจุบันขณะก็อาจเป็นวิธีหนึ่งให้กลับมาโฟกัสที่จุดสนใจ

ก่อนที่จะน้อมรับทุกความรู้สึกเพื่อจัดการกับความคิดทุกอย่าง

รักในความเป็นตัวตนของเราทุกขณะ

เพราะความเศร้าสลดในบางครั้งก็งดงาม